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夏季养生误区有哪些

来源:万泽大药房网上药店
时间:2014-09-12
点击数:564
万医生导读:说到夏季养生我们知道有冬病夏治等,但是其实夏季养生也是有误区的,如果我们不小心进入了这些夏季养生误区,我们不但起不到养生的效果,甚至还会危害我们的身体健康。

   由于夏季天气炎热,很多人都喜欢吃生冷的东西降温,但是夏季人体的阳气浮于外而虚于内,这就容易对我们身体造成危害如:
1、夜食生冷
    夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。
2、冷水洗浴
    冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚至出现原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
3、夜卧贪凉
    中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3 ~ 5 点)以后少进餐,这都是夏季的养生要求。
4、喝太多冷的饮料
    过多饮用冷饮料,尤其是空腹时饮用极易消耗人体的阳气,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季喝冷饮,应适当饮用,不要过量喝太多生冷东西。
    万医生提醒:夏季养生要注意少吃生冷东西,其实夏天喝点温水反而会让身体更舒服。夏天应该少吃辛辣等刺激性食物,在空调房内要注意保暖别感冒了。

本文来自万药网:www.10000yao.com

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